Boks sadece dövüş sporları arasında popüler değildir, aynı zamanda fitness dünyasında da çok tercih edilen bir antrenman türüdür. Kardiyo, güç, hız ve koordinasyon gibi pek çok fiziksel beceriyi geliştirir. Ayrıca stresi azaltıcı etkisiyle de mental sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Fiziksel Faydalar:Boks antrenmanları yüksek yoğunluklu kardiyo içerir ve bu sayede [...]