Yeni Başlayanlar İçin Spor Rehberi: Hangi Egzersizle Başlamalı?

Spor salonuna adım attığınızda sizi bekleyen en büyük sorulardan biri şu olur: “Nereden başlamalıyım?” Bu yazımız, yeni başlayanlara özel hazırlanmış bir kılavuz niteliğinde.

İlk adım hedefinizi belirlemek. Kilo mu vermek istiyorsunuz? Kas mı yapmak istiyorsunuz? Yoksa stres atmak mı?

• Kardiyo egzersizleri (koşu, bisiklet) ile yağ yakımına başlayabilirsiniz.
• Ağırlık antrenmanları, kas gelişimi için olmazsa olmazdır.
• Yoga ise hem beden hem ruh dengesini sağlamaya yardımcı olur.
• Boks, tam vücut egzersizi ile güçlü bir başlangıç sağlar.

MayFitness’te uzman eğitmenlerimizle birlikte kişiye özel programınızı belirleyin, hedefinize güvenle ulaşın!