Yağ Yakmak İçin En Etkili 5 Egzersiz

Kilo vermek istiyorsanız sadece diyet yeterli değildir. Yağ yakımını destekleyen egzersizler, hedefe daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olur. İşte en etkili 5 hareket:

1.Burpee: Tüm vücudu çalıştırır, çok kalori yakar.

2. Jumping Jack: Kolay ama etkili bir kardiyo türüdür.

3.Mountain Climber: Karın bölgesi için ideal.

4.Kettlebell Swing: Kalça, sırt ve omuz kaslarını çalıştırır.

5.HIIT: Kısa süreli ama yoğun antrenmanla metabolizmayı ateşler.